Nordic-Walking

Nordic - Walking

beim TSV Ketschenbach

Ansprechpartnerin

Uta Bauer

09568 / 891276




Montag und Donnerstag um 18 Uhr beim Kindergarten in  Ketschenbach

GESUNDHEITLICHE ASPEKTE



Wer rastet, der rostet

Der Mensch ist nicht dazu geschaffen, nichts zu tun. Eine leistungsfähige Muskulatur benötigt beispielsweise eine isometrische, aktive Grundspannung. Die wird nicht dadurch erreicht, dass wir nur sitzen - sondern erst, wenn wir uns bewegen.


Regelmäßige Bewegung durch Nordic Walking wirkt Wunder


Bewegung hilft, ein Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln, die Balance zwischen Körper und Seele zu finden - und sorgt schließlich für neue Lebensfreude.Nordic Walking ist, was die Bewegungsart und den Trainingseffekt betrifft, eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Nordic Walking ist überall  und jederzeit möglich. Bei Nordic Walking werden fast 90 Prozent der Körpermuskulatur trainiert.

Herz und Kreislauf kommen in Schwung

Das Herz-Kreislaufsystem wird beim Nordic Walking wirksam angeregt und lernt, ökonomischer zu arbeiten. Tatsache ist: ein trainiertes Herz braucht weniger Schläge, um die gleiche Menge Blut durch den Körper zu pumpen.

Nordic Walking hilft dem Rücken

Nordic Walking kann ebenso helfen, Rückenproblemen vorzubeugen

Nordic Walking löst Verspannungen


In einer finnischen Studie wurde untersucht, wie sich Nordic Walking auf Nacken- und Schulterschmerzen auswirkt. Schmerzen und Verspannungen im Schulter- Nackenbereich  haben wesentlich nachgelassen,  während sich die Mobilität des Oberkörpers und die der Wirbelsäule deutlich verbesserten.


Nordic Walking verbessert die Sauerstoffzufuhr


Nordic Walking bringt auch die Sauerstoffzufuhr des Körpers auf Touren. Die Lunge lernt, größere Mengen Luft aufzunehmen, und transportiert mehr Sauerstoff in den Körper. Davon profitieren Organe, Gewebe und Gehirn.



DIE AUSRÜSTUNG


Nordic Walking ist ein preiswerter Spaß. Verglichen mit anderen Sportarten sind die Anschaffungskosten beim Nordic Walking gering. Im Prinzip braucht es nicht viel, damit Sie jederzeit und überall das Training ausüben können.


Nordic Walking Stöcke

Besondere Merkmale von Nordic Walking Stöcken sind das Material, eine spezielle Schlaufe und die Spitze. Meist bestehen die Stöcke aus einem Carbon-Glasfasergemisch, was sie sehr leicht und sehr stabil macht. Durch das angenehme Schwingungsverhalten beim Nordic Walking werden vor allem Hand,- Ellenbogen- und Schultergelenke geschützt. Die besondere Schlaufe garantiert ein müheloses Umsetzen der Nordic Walking Technik. Die Stocklänge ist ganz einfach zu berechnen. Multiplizieren Sie Ihre Körpergröße mit dem Faktor 0,66.


Nordic Walking Schuhe

Auch hier hat sich die Industrie ganz auf die Bedürfnisse des Nordic Walkers eingestellt. Material und Form sind Voraussetzung, damit sich Ihre Füße auch beim Nordic Walking wohl fühlen. Die Ferse ist speziell abgerundet, die Sohle garantiert sicheren Halt auf jedem Terrain. Der Schuh sollte noch mit einer Membran-Technologie ausgerüstet sein, damit er jedem Wetter standhalten kann und Sie sicher und komfortabel ans Ziel bringt.



Funktionskleidung

Die Hauptmerkmale guter Funktionskleidung sind ein optimaler Tragekomfort und der mühelose Transport von Feuchtigkeit von innen nach außen. Durch die schnell trocknenden Fasern entsteht kein Nässegefühl. Die Haut fühlt sich trocken und warm an und garantiert ein optimales Körperklima.